imahori スタッフ長尾です。
40代に入り「最近、スマホの文字が見えにくい」「夕方になると目がしょぼしょぼする」と感じることが多くなっていませんか？
「いよいよ老眼・・・？ 遠近両用にしてみたいけれど、何だかめまいがしそう・・・。」
これまで使ってきたコンタクトレンズや眼鏡との見え方の違い、そして遠近両用レンズ特有の「ゆがみ」に戸惑う方は少なくありません。
そんなお悩みを抱える方に向けて、累進レンズ初心者でも安心して取り組める2つのアプローチと、大切なポイントをご紹介したいと思います。
1. 「加入度数（老眼の度数）」のステップアップを緩やかにする
初めて遠近両用（累進レンズ）を検討する際、「せっかく作るのだから、スマホの文字が一番ハッキリ見えるように強い度数にしておこう」と考えがちです。しかし、ここに大きな落とし穴があります。
遠近両用の処方箋にある加入度数とは？
眼鏡の処方箋で見かける「加入度数（Add）」とは、「遠くを見るための度数」にプラスして、「手元を見るために上乗せする老眼のパワー」のことです。
遠くを見る度数+加入度数（老眼の度数）=手元を見る度数
この加入度の数字が大きいほど手元はハッキリ見えますが、レンズの中で度数が急激に変化するため、初心者にとって「ゆがみや揺れ」を感じる原因になります。
度数の変化に脳がパニックを起こしてしまい、「遠近両用にしたら酔う」と感じるわけです。
初心者でも安心の解決ステップ
・初期段階用のレンズからスタートする
最初はあえて加入度数を少し抑えた「ソフトな設計」を選び、目を慣らしていきましょう。
・段階的に度数を上げる
目の状態に合わせて1〜2年ごとに少しずつ加入度数を上げていくと、違和感を最小限に抑えられます。
2. デスクワークが多いなら「中近両用（室内用）」を主役に据える
「遠近両用」と「中近両用」の違いは？
遠近両用レンズ
「遠く・中間・手元」のすべてを1枚に詰め込んだレンズです。これ1本で外出から室内まで対応できますが、それぞれの視野がやや狭くなります。
中近両用レンズ（室内用レンズ）
遠くの視界を少し犠牲にする代わりに、「パソコン画面（中間距離）」から「手元のスマホ」にかけての視野を広く快適に設計したレンズです。
・「中近両用レンズ」をメインに選ぶ
室内の移動とデスクワークがメインであれば、遠くの見え方は控えめにして、中間から手元にかけて視野が広いレンズを選ぶのも一つの方法です。
・シーンで使い分ける
「お出かけは遠近両用、家やオフィスでは中近両用」と使い分けることで、肩こりや頭痛といった眼精疲労から解放されます。
ここまでご紹介したアプローチも、大前提があります。
それは「あなたの目と生活環境に合わせてもらうこと」です。
年齢とともに見たい場所、見え方の好みは一人ひとり異なります。
遠近両用が初めての人が押さえておきたいポイント
・毎日の「見ている距離」をメモする
眼鏡店に行くまでに、スマホを見る距離やパソコンまでの距離、料理中の手元の距離などを整理しておきましょう。
・眼科での検査を挟む
40代からは緑内障などの眼病リスクも高まります。
眼科で目の健康状態をチェックしてもらいましょう。
・信頼できる眼鏡店を選ぶ
「老眼の始まりで悩んでいる」と最初に伝え、親身に相談にのってくれるアイウェアコンサルタントを見つけましょう。
焦らず、ご自身の目のペースに合わせて環境を整えていくことで、老眼のストレスは軽くなります。
「自分のライフスタイルの中で、一番目が疲れる瞬間はいつか？」を振り返ることから始めてみませんか？
まずはお気軽にご相談くださいね。